“横以用竖，竖以济横”，一语道破形意拳中横劲与顺劲相生相成的核心奥秘，更是劲力进阶、实战制敌的根本关键。

横劲，多出自肩胯拧转开合，主横拓裹掠、走化变势；竖劲，则源于身形起落蹲起，携全身自重而下，势猛力沉、刚猛霸道，堪称攻坚破势、直击要害的主力军。若再辅以关节缝开、大筋崩弹之劲，便如添强效催化，可将一身体重如弹丸激射而出，让攻击力直达极致。

寻常冲拳，只需加一道拧旋之劲，透劲便骤然倍增，直透内里；简单劈手，配上旋臂翻裹，劲力锋利如刀，可直侵骨髓。其根本不在手足动作，而在周身整体跟进、内外合一。

拳中一 “旋”，内含横劲亦含竖劲，是横竖合一的综合劲力。得筋骨拧裹、崩弹发力，再携全身重量齐发，自然出手如箭、入身如钻，力透敌背。实战运用之际，更要练至身如弹簧，方能惊起惊落、猝然发力，令对手防不胜防。

练拳之要，首在把自身重量用活。如高空坠物，势不可挡，将本体自重发挥到淋漓尽致。人体最强大的武器，本就是自身重量。一拳单靠臂力，不过数十斤；若以臀胯沉坐、身形下潜，劲力便可骤增至百斤上下；再以筋骨猛然崩弹、骤然下坐，其势之猛、力之烈，足以撼人。

是以不必自叹劲力不足，亦不必纠结肌肉强弱，一旦能自如运用身体重量，便已握有实战之核心能量。将纵向竖劲，转化为横向横劲，横竖互济、收发如一，自然能形成 “将身体挂在手上”*的上乘境界。

古拳谱有言：“起落二字一命亡”，足见起落之劲至关重要、霸道至极。若起落仅为身形高低变化，便无出奇之处；唯有将身形起落之重量，彻底贯注于拳脚之中，瞬间势大力沉、直击要害，方为真功夫。

“将身体挂在手上”，已是功夫大成之象。而身与手劲力转换的关键，在于内脏相随、内气催动，由横隔膜主宰内脏起落，使全身重量可控、可发、可持续连击，为实战应用打下牢不可破的根基。

欲达此境，需将十三身法诸般要领逐一落实。然修行循序渐进，不可躐等，首要一关，便是尾闾正中。此要原为郝月如先生后续增补，而上追武禹襄祖师所传之初阶身法八要，其中核心一条，便是吊裆。

吊裆者，两股用力，臀部前送，腰脊意向下引，脊骨根朝前托起，令小腹有上翻之势，此为筑基练法，直指入手路径。